日記 | 美魔女・美腹筋への道

美魔女・美腹筋への道

アナタのボディをデザイニング。。。アナタが自分のために綺麗になるための道
 

カテゴリー:日記

2015年10月13日

レッスンでの刺激的な一日^^(クライアント様の感想)

レッスンでの刺激的な一日

おはようございます!
ボディメイクアーティストヨーコです^^

ダイエットに最適な季節です^^
まずは始めてみませんか♪ → 11月の体験ウォーキングレッスン予定


先日の日曜日に、前回レッスンを受けてくださった

平井・溝越接骨鍼灸院 M先生の奥様のA様のレッスンをさせていただけました!(^^)!

ベストボディモデルにも出場され、その前に、アメリカでの大会に出場されます
出国前にレッスンを受けにお越しくださいました(*^-^*)

ステージ上での、ウォーキング再確認や、ポージングなどのレッスン♪

セクシー系でいくのか、キュートか、クールビューティーか
テーマによって、ウォーキングもポージングも変わります^^

レッスンをしながら、今回はクールビューティー系でいこう!になりレッスン開始です♪

服部緑地でのレッスンだったので、それも休日^^人も沢山います
が!人目に慣れるのにのにもってこいです♪

12?13cmの高いピンヒールでのウォーキング^^それもショーでのウォーキングです
簡単ではないと思います。。。
ですが、やはり吸収してくださるのも早い!
とても美しいウォーキングでウットリ( *´艸`)です

そして、ポージング!
脚の長いA様の魅力を発揮していただくポージングでないと!(^^)!
で、足の位置や、腰の位置や、手の位置など探りながら、ポーズを練習していただきました
この時の目線の運びは〜とか、表情は、笑顔は等も合わせて行います^^

一連のレッスンをして、ラストに通しでウォーキング・ポージングをしていただいたら
はぁ〜(*'ω'*)まさしくクールビューティーにこなしてくださいました!
美しかったです!

A様^^色々おかしな例えで説明する私に、笑いながら応じてくださってありがとうございます!

すごく刺激的なA様とのレッスン時間でした!(^^)!ありがとうございます^^

それを、優しく見守ってレッスンの様子をご覧になっていてくださったM先生^^
ありがとうございます!

アメリカでの大会、魅力全開で楽しんで、観客の皆様、審査員の方々を魅了してくださいね!

20151011_102035.jpg


A様からレッスン後にメールを頂きました(*'▽')


アメリカに行く前に、心強い教えを頂き、大変助かります*\(^o^)/*
自分らしさを全力で出して、大会に向けて頑張りますね!

本当に楽しくて、刺激の多い1日でした(^o^)

旦那さんも先生のパワーをいっぱい頂きました。
今後とも宜しくお願い致します。
また会う事を楽しみです*\(^o^)/*


M先生^^A様本当にありがとうございます!
どうぞこれからも宜しくお願い申し上げます♪


美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの^^

大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています

レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪







ボディメイクレッスンご予約受付中です。
ボディメイクアーティスト ヨーコによるエクササイズ


ご予約・お問い合わせ


完全予約制 
お友達、ご家族さまのご参加可能となっております。




ボディメイクダイエット ホームページはこちら






個人向けのレッスンです。
初心者さんお任せください。

兵庫県(伊丹市、尼崎市、神戸市、西宮市、芦屋市、宝塚市)


京都府、滋賀県、奈良県
大阪府(豊中市、箕面市、豊能町、摂津市、大阪市、吹田市、池田市)
などよりお越しいただいています


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2015年09月27日

太もも・ヒップの引き締め

太もも・ヒップの引き締め

おはようございます!
ボディメイクアーティストヨーコです^^

歩くって、全身エクササイズ♪→ 10月体験ウォーキングレッスン予定


ヨガの代表的なポーズです^^
太もも・ヒップの引き締めにも効果のあるポーズ

勇者のポーズ 1

unnamed (6).jpg


=勇者のポーズ 1 効果=

*肩こり、背中のこり解消
*背筋の強化
*太もも、ウエストシェイプ
*ヒップアップ
*全身疲労
*集中力アップ
*倦怠感の改善
*体のエネルギーを高める

unnamed (6).jpg


=勇者のポーズ 1 やり方=
1:両足をそろえて立ち、右足を大きく前に出して前後に開きます。

2:左足をななめに置き、息を吐きながら右ひざを曲げて腰を落とし、右のかかとの上にひざが来るようにします。

3:息を吸いながら両腕を上にあげます。この姿勢のまま30秒ほどキープします。
同様に反対の脚でも行います。


勇者のポーズは太陽礼拝にも含まれる、ヨガを代表するポーズの一つです^^
引き締め効果や血行促進なども期待できます^^

ポーズをとる際は、両脚に均等に体重がかかるように意識して行ってください
また、両脚は開いていますが、太ももは内側に引き締めるように力を入れます。
前に踏み出す脚はかかとより前に行かないようにしてくださいね。

上半身はリラックスを心掛けましょう。
もし余裕があれば、脚を開く角度を大きくしてみてください^^
さらに負荷がかかり、引き締め効果がアップしますよ♪


美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの^^

大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています

レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪







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2015年09月21日

ウォーキングレッスンにて♪

ウォーキングレッスンにて♪


ボディメイクアーティストヨーコです^^



秋晴れの体験ウォーキングレッスン→ 9月の体験ウォーキングレッスン



秋晴れの清々しい服部緑地公園での体験ウォーキングレッスン
集合場所にて^^参加者様方をお待ち中〜
20150921_100801.jpg



さすがシルバーウィーク 
連休中日だけあって、ご家族連れの方や、バーベキュー祭りの方が続々と^^


朝のすこぶる天気良好は気持ちいい〜と、すでにウォーキングレッスン前にワクワクMAXでした

20150921_101537.jpg


空も広い!


レッスンが始まると


姿勢や、呼吸、歩く際の足運び、体の使い方などお伝えしながら、
個々の歩く際の癖の修正で進みます^^


ウォーキングレッスンでは



お一人お一人、同じ歩くという動作でも違いますから^^


で、皆さま驚かれます
歩くって・・・ホンマにエクササイズですね( ゚Д゚)!と^^
驚いてくださるのが嬉しくもあります^^


でも、知ってよかった!楽し〜!と笑顔を拝見できる時が、さらに嬉しいですね
ありがとうございます(*^-^*)


気持ちいい汗かき、生き生きされてる方々の表情を拝見できるのは幸せです^^
ありがとうございました♪



追記
20150921_104236.jpg

BBQ祭りな香りにお腹なりまくりでした(朝食食べていても別腹!?)


美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの^^

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プロフィール
名前:ボディメイクアーティスト ヨーコ
ウェブサイトURL:http://sato04.info/
一言:rainbow aura (レインボーオーラ)  ボディメイクアーティスト高橋 陽子   
seesaa_profile_icon


2015ベストボディジャパン関西大会ウーマンズクラス グランプリ受賞
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2015年10月13日

レッスンでの刺激的な一日^^(クライアント様の感想)

レッスンでの刺激的な一日

おはようございます!
ボディメイクアーティストヨーコです^^

ダイエットに最適な季節です^^
まずは始めてみませんか♪ → 11月の体験ウォーキングレッスン予定


先日の日曜日に、前回レッスンを受けてくださった

平井・溝越接骨鍼灸院 M先生の奥様のA様のレッスンをさせていただけました!(^^)!

ベストボディモデルにも出場され、その前に、アメリカでの大会に出場されます
出国前にレッスンを受けにお越しくださいました(*^-^*)

ステージ上での、ウォーキング再確認や、ポージングなどのレッスン♪

セクシー系でいくのか、キュートか、クールビューティーか
テーマによって、ウォーキングもポージングも変わります^^

レッスンをしながら、今回はクールビューティー系でいこう!になりレッスン開始です♪

服部緑地でのレッスンだったので、それも休日^^人も沢山います
が!人目に慣れるのにのにもってこいです♪

12?13cmの高いピンヒールでのウォーキング^^それもショーでのウォーキングです
簡単ではないと思います。。。
ですが、やはり吸収してくださるのも早い!
とても美しいウォーキングでウットリ( *´艸`)です

そして、ポージング!
脚の長いA様の魅力を発揮していただくポージングでないと!(^^)!
で、足の位置や、腰の位置や、手の位置など探りながら、ポーズを練習していただきました
この時の目線の運びは〜とか、表情は、笑顔は等も合わせて行います^^

一連のレッスンをして、ラストに通しでウォーキング・ポージングをしていただいたら
はぁ〜(*'ω'*)まさしくクールビューティーにこなしてくださいました!
美しかったです!

A様^^色々おかしな例えで説明する私に、笑いながら応じてくださってありがとうございます!

すごく刺激的なA様とのレッスン時間でした!(^^)!ありがとうございます^^

それを、優しく見守ってレッスンの様子をご覧になっていてくださったM先生^^
ありがとうございます!

アメリカでの大会、魅力全開で楽しんで、観客の皆様、審査員の方々を魅了してくださいね!

20151011_102035.jpg


A様からレッスン後にメールを頂きました(*'▽')


アメリカに行く前に、心強い教えを頂き、大変助かります*\(^o^)/*
自分らしさを全力で出して、大会に向けて頑張りますね!

本当に楽しくて、刺激の多い1日でした(^o^)

旦那さんも先生のパワーをいっぱい頂きました。
今後とも宜しくお願い致します。
また会う事を楽しみです*\(^o^)/*


M先生^^A様本当にありがとうございます!
どうぞこれからも宜しくお願い申し上げます♪


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太もも・ヒップの引き締め

太もも・ヒップの引き締め

おはようございます!
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ヨガの代表的なポーズです^^
太もも・ヒップの引き締めにも効果のあるポーズ

勇者のポーズ 1

unnamed (6).jpg


=勇者のポーズ 1 効果=

*肩こり、背中のこり解消
*背筋の強化
*太もも、ウエストシェイプ
*ヒップアップ
*全身疲労
*集中力アップ
*倦怠感の改善
*体のエネルギーを高める

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=勇者のポーズ 1 やり方=
1:両足をそろえて立ち、右足を大きく前に出して前後に開きます。

2:左足をななめに置き、息を吐きながら右ひざを曲げて腰を落とし、右のかかとの上にひざが来るようにします。

3:息を吸いながら両腕を上にあげます。この姿勢のまま30秒ほどキープします。
同様に反対の脚でも行います。


勇者のポーズは太陽礼拝にも含まれる、ヨガを代表するポーズの一つです^^
引き締め効果や血行促進なども期待できます^^

ポーズをとる際は、両脚に均等に体重がかかるように意識して行ってください
また、両脚は開いていますが、太ももは内側に引き締めるように力を入れます。
前に踏み出す脚はかかとより前に行かないようにしてくださいね。

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ウォーキングレッスンにて♪

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秋晴れの清々しい服部緑地公園での体験ウォーキングレッスン
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20150921_100801.jpg



さすがシルバーウィーク 
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20150921_101537.jpg


空も広い!


レッスンが始まると


姿勢や、呼吸、歩く際の足運び、体の使い方などお伝えしながら、
個々の歩く際の癖の修正で進みます^^


ウォーキングレッスンでは



お一人お一人、同じ歩くという動作でも違いますから^^


で、皆さま驚かれます
歩くって・・・ホンマにエクササイズですね( ゚Д゚)!と^^
驚いてくださるのが嬉しくもあります^^


でも、知ってよかった!楽し〜!と笑顔を拝見できる時が、さらに嬉しいですね
ありがとうございます(*^-^*)


気持ちいい汗かき、生き生きされてる方々の表情を拝見できるのは幸せです^^
ありがとうございました♪



追記
20150921_104236.jpg

BBQ祭りな香りにお腹なりまくりでした(朝食食べていても別腹!?)


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